lunedì 24 novembre 2014

RACCOMANDAZIONI SU STILE DI VITA E ALIMENTAZIONE PER LA PREVENZIONE DEI TUMORI



Il Fondo Mondiale per la Ricerca sul Cancro ha effettuato un enorme lavoro scientifico inerente il rapporto tra alimentazione, stili di vita e tumori che ha portato ad elaborare 10 raccomandazioni che se seguite porterebbero non solo ad una riduzione dell’incidenza dei tumori più importanti come frequenza nella popolazione ( in particolare mammella, intestino, polmone) ma anche ad un miglioramento complessivo del benessere fisico con riduzione di patologie come il diabete e le malattie cardio-vascolari.
Durante la serata tenuta per la prevenzione dei tumori della mammella dalla Dott.ssa Romana Pellizzoni si è infatti parlato oltre che della fondamentale importanza della diagnosi precoce mediante lo screening strumentale ( in particolare con riferimento alla mammografia) anche dell’importanza di correggere alcuni aspetti della nostra alimentazione per prevenire i tumori.

Di seguito riportiamo il decalogo del WCRF con alcuni commenti e suggerimenti pratici.

Mantenersi snelli per tutta la vita. 
  • Tra tutti i fattori di rischio il più associato al rischio di cancro è sicuramente il sovrappeso.
  • Per conoscere se il proprio peso è in un intervallo accettabile è utile calcolare l'indice di massa corporea (BMI = peso in Kg diviso per l'altezza in metri elevata al quadrato: ad esempio una persona che pesa 70 kg ed è alta 1,74 ha un BMI = 70 / (1,74 x 1,74) = 23,1.), che dovrebbe rimanere verso il basso dell'intervallo considerato normale (fra 18,5 e 24,9 secondo l'Organizzazione mondiale della sanità).

Mantenersi fisicamente attivi tutti i giorni.
  • Si deve almeno fare una camminata veloce per 30 minuti al giorno ma ovviamente se si riuscisse a fare sport più regolarmente anche per un’ora al giorno sarebbe ideale .
  • Molto consigliata è la camminata con bastoncini (nordic walking) ma se proprio si è pigri all’idea di fare sport perché non iscriversi ad un corso di ballo?
  • Limitare il consumo di alimenti ad alta densità calorica ed evitare il consumo di bevande zuccherate.
  • Limitare cibi fast food e cibi preconfezionati (merendine, snack, prodotti dolciari)
  • Limitare i succhi di frutta
  • Niente bevande zuccherate
  • Consiglio pratico: attenzione ai cibi e alle bevande con più di 225Kcal/100 gr

Basare la propria alimentazione prevalentemente su cibi di provenienza vegetale, con cereali non industrialmente raffinati e legumi in ogni pasto e un'ampia varietà di verdure non amidacee e di frutta.
  • Almeno 5 porzioni al giorno di verdure e frutta (per 400-600g);
  • Si noti fra le verdure non devono essere considerate le patate.

Limitare il consumo di carni rosse ed evitare il consumo di carni conservate.
  • Si raccomanda di non superare i 500 grammi alla settimana di carno rosse sia di origine bovina che suina e ovina.
  • E’ invece importante evitare le carni conservate , in scatola, gli insaccati, i wurstel.

Limitare il consumo di bevande alcoliche.
  • Non sono raccomandate, ma per chi ne consuma la quantità massima giornaliera è per glio uomini di 2 birre medie o 2 bicchieri (da 125 ml) di vino o ½ bicchiere di superalcolici.
  • Per la donne le dosi vanno dimezzate!

Limitare il consumo di sale (non più di 5 g al giorno) e di cibi conservati sotto sale ed evitare cibi contaminati da muffe
  • Assicurarsi in particolare dello stato di conservazione dei cereali e dei legumi che si acquistano, ed evitare di conservarli in ambienti caldi ed umidi. Se trovate sulla superficie della muffa sono da buttare.

Assicurarsi un apporto sufficiente di tutti i nutrienti essenziali attraverso il cibo.
  • E’ importante mangiare in modo variegato in modo da assumere vitamine e minerali dagli alimenti
  • Evitare dei supplementi vitaminici in compresse che se assunti in dosi elevate e per molto tempo possono addirittura aumentare l’incidenza di alcuni tumori. .

Allattare i bambini al seno per almeno sei mesi.
  • Oltre che ai vantaggi per il bambino l’allattamento è favorevole anche per la donna.
Non fumare
  • Assicurarsi inoltre che nessuno fumi in casa e negli ambienti di lavoro dove viviamo.

venerdì 17 ottobre 2014

SERATA DI PREVENZIONE DEL TUMORE AL SENO


Gent.mi, 
il CentroMedicantù è lieto di invitarvi alla serata a tema ad ingresso gratuito:
"Diagnosi precoce e prevenzione del tumore del seno”.
Oggi le donne hanno preso coscienza e consapevolezza di questa problematica e vogliono sempre più informazioni sul percorso da compiere per "prevenire" il cancro della mammella.
La Dott.ssa Romana Pellizzoni medico radiologo,  attualmente Responsabile del Servizio di Diagnostica Senologica e di Screening Mammografie presso l'Ospedale FBF di Erba, vi parlerà non solo della diagnosi precoce come arma vincente ma anche di come il nostro stile di vita e le nostre abitudini alimentari possono esserci di grande aiuto nella prevenzione dei tumori.
Questa serata è dedicata a tutte le donne che vogliono sapere; siamo noi donne le migliori alleate per combattere il tumore al seno ma anche per trasmettere ai nostri figli le regole per uno stile di vita corretto.
Insieme per vincere!
La serata avrà luogo Martedì 28 Ottobre alle h. 20:30 presso il Centro Medicantù in via Ospedale 4, Cantu'. La struttura gode di parcheggio interno.
Al fine di una migliore riuscita dell’incontro vi preghiamo di dare comunicazione dell’eventuale partecipazione via mail o telefonando al numero 031720208.

Cordiali Saluti
Responsabile Ufficio Comunicazione ed Eventi
Claudia Fasola


venerdì 3 ottobre 2014

SETTIMANA DELLA CHIROPRATICA 2014


Settimana della Chiropratica 2014

Anche quest’anno l’Associazione Italiana Chiropratici organizza La Settimana 
della Chiropratica. Dal 13 al 18 ottobre i Dottori membri dell’Associazione 
apriranno le porte dei loro studi a coloro che vorranno effettuare un consulto 
gratuito per stabilire in che modo la chiropratica può aiutarli a ritrovare o a 
mantenere la propria salute.
La chiropratica è una professione sanitaria primaria, riconosciuta come tale 
anche in Italia. Non ricorre alla chirurgia né fa uso di farmaci perché si occupa 
non delle malattie ma del ripristino e del mantenimento dello stato di salute, 
anche tramite la prevenzione.
Dal sito dell'Associazione Italiana Chiropratici è possibile consultare l'elenco di 
tutti gli aderenti e reperire i loro contatti.
L'Associazione Italiana Chiropratici è attiva in Italia dal 1974 e si prefigge 
l'obiettivo di tutelare la professione dal diffuso fenomeno dell'abusivismo e di 
garantire così ai pazienti un elevato livello di professionalità e di competenza.
Per maggiori informazioni  telefonare a MEDICANTU'
numero 031-720208

venerdì 30 maggio 2014

SERATA DIETA ANTI-CANCRO


Il Centro Medicantù e la Dott.ssa Romana Pellizzoni vi invitano all'incontro ad ingresso libero di martedì 10 giugno alle h. 20:30. 

Il dottor Massimo Orsi, medico chirurgo e specializzato nella medicina della nutrizione, affronterà il tema di una corretta alimentazione con la dieta anticancro. 

Non tutti sanno che correggendo alcune abitudini alimentari e conoscendo la tipologia dei vari cibi il rischio di tumore si riduce in maniera significativa. 

Nel corso della serata verranno forniti anche consigli pratici su cosa e come mangiare in modo sano e salutare, ascoltando le domande del pubblico e offrendo immediatamente delle risposte. 

E' importante sottolineare che circa il 30% dei tumori è correlato alla nostra alimentazione, tuttavia sapendo come intervenire possiamo concretamente ridurre il rischio di contrarre tale patologia.